Kurse Fitness

AQUAfitness-Kurs (Montag 18 Uhr / 31.08. – 23.11.2020)


Montag, 31. August 2020 bis 23. November 2020 18:00 - 18:45
Freie Plätze: 9

Fit und gesund mit Wassergymnastik /Aquafitness

Aquafitness ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser, welches Rücken und Gelenke schont und das Herz-Kreislaufsystem sowie die Muskulatur kräftigt. Die Wassergymnastik ist auch besonders für ältere Menschen geeignet.
Das Wasser bietet ideale Bedingungen, um den Körper rundum etwas Gutes zu tun. Aquafitness gehört zu den wenigen Bewegungstherapien, die allen Leistungsstufen- ob Jung oder Alt- in einem Raum zur gleichen Zeit das Erlebnis körperlicher Belastung vermittelt.
Wirkungsvolle, einfache und angenehme Gymnastik für den Körper: das sind Vorteile, die Aquafitness Ihnen zu bieten hat. Wassergymnastik ist sanft und somit für alle zu empfehlen.
Die hauptsächlichen Effekte von Aquafitness sind:

  • Verbesserung der gesamten Körpermuskulatur
  • Training von sonst nur selten beanspruchten Muskeln
  • Bessere Sauerstoffversorgung des Muskelgewebes
  • Kein Muskelkater-Risiko und ein entspannter Effekt
  • Bessere Fettverbrennung durch Massageeffekt des Wassers
  • Reduzierung der Rücken- und Gelenkbelastung

Kursplanung

1. – 10. Kurseinheit: 31.08., 07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 12.10., 26.10., 02.11., 09.11.,
Nachholtermine: 16.11., 23.11.
*Aufgrund von  Ferien und Feiertagen findet an folgenden Tagen der Kurs nicht statt: 19.10.2020

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